Las autoridades religiosas de la Iglesia Santa Teresita del Niño Jesús, ubicada en el barrio Llano Lindo de Yopal, informaron sobre el hackeo de la cuenta Nequi 3165148741, que había sido creada para recaudar fondos en beneficio de la parroquia.

La espinaca, originaria de Persia y parte de la familia de las amarantáceas, se ha ganado el título de una de las verduras más saludables del mundo, según expertos como Men’s Health y Healthline. Este vegetal de hoja verde no solo es delicioso, sino que también ofrece un perfil nutricional impresionante.

Rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio, la espinaca es una fuente inigualable de nutrientes esenciales. Además, contiene compuestos vegetales clave como luteína, kaempferol, nitratos y quercetina, que brindan beneficios para la salud ocular, combaten el estrés oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.

La luteína, asociada con la salud ocular, se encuentra en abundancia en la espinaca, mientras que el kaempferol actúa como un poderoso antioxidante con propiedades anticancerígenas. Los nitratos presentes pueden promover la salud cardiovascular, y la quercetina, otro antioxidante, combate infecciones e inflamaciones.

El consumo regular de espinaca ha demostrado beneficios en la salud ocular, la reducción del estrés oxidativo, la prevención del cáncer y la disminución de la presión arterial, según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

Además, la espinaca es rica en fibra insoluble, favoreciendo la digestión, y es una excelente fuente de vitamina K esencial para la coagulación sanguínea.

Incorporar espinaca en tu dieta es fácil y delicioso:

1. Ensaladas: Utiliza espinacas frescas como base para ensaladas, asegurándote de lavarlas correctamente.
2. Sopas y guisos: Agrega espinacas a tus sopas y guisos favoritos para enriquecer su valor nutricional.
3. Salteadas: Saltea espinacas con un poco de aceite de oliva virgen extra, pimienta negra y queso parmesano para un plato delicioso.
4. En wraps, sándwiches o pitas: Añade espinacas a wraps, sándwiches o pitas para un impulso nutricional.

Debido a las fallas presentadas hoy lunes 11 de septiembre y en los días anteriores, los usuarios de Claro Colombia, la empresa que presta servicio de telefonía fija, televisión por suscripción, Internet Fijo, Internet Movil y telefonía móvil, han informado que se han registrado bastantes fallas en el servicio.

De acuerdo con el portal Dowdetector, la plataforma global que registra información sobre el estado de los servicios en línea de la conexión a Internet, red móvil, banca en línea, juegos, entretenimiento y otros servicios en línea, son más de mil personas que han manifestado problemas, principalmente en la señal y en el Internet Móvil.

Hasta el momento, se registran 1.178 informes de fallas:Sin señal: 65%Internet móvil: 26%Internet fijo: 9%Al respecto, la compañía compartió un comunicado oficial sobre la causa de esta situación que tienen incomunicados a un grupo masivo de usuarios:“Claro Colombia informa que se presentó una intermitencia en sus servicios móviles la cual ya se está superando, y estos se encuentran en proceso de estabilización.

Claro ofrece disculpas y lamenta los inconvenientes que esta situación haya podido ocasionar a nuestros clientes”.

Claro Colombia proporciona su señal 2G, 3G y 4G a 1.098 municipios del país con una red de más de 9.600 estaciones bases y cuenta con más de 37 millones de usuarios. Además, ofrece también servicios de telefonía fija, Internet de Banda Ancha y televisión cerrada a más de 3 millones hogares.